Sensorischer Meditationstest
Augen schließen.
Licht wahrnehmen.
Kann das Wahrnehmen von Licht dich zur Ruhe bringen?
DunklerLinksklick
HellerRechtsklick
Zuerst ca. 1 Min. anpassen · Glockenton am Ende
Vergleiche, wie du Helligkeit vor und nach der Meditation unterscheidest.